• 1减脂的运动(🥫)有哪些
• 2怎(zěn )么(🎄)学(😹)倒立
• 3未来有(💄)哪些(🎓)行业(🌓)会是暴利行(🔪)业
• 4有什么可以在家里进行的(de )好(🎛)的健身(😘)瘦身方法(😿)

1减脂(🤟)的运动有哪(🛡)些(📀)

有氧锻(🚚)(duà(🎏)n )炼(🏚)能充分(fèn )被燃烧体内(nèi )脂肪(fáng )并不停(🌙)输过来氧分到身(⛄)体(🔙)各(gè )部分(⤵)是(🕹)一(yī )种效(💼)果(🏿)出(🏷)(chū )众的减肥(📖)方法每(🏸)天跑步不属(💹)于有氧运动进行(🍛)20分钟后体内的(🙂)脂肪结束燃烧要坚(jiān )持(🅾)45分钟70左(🕟)右(yòu )达到瘦(📟)身的功效要是(shì )想瘦(shòu )的更快也可(kě )以对付目前流(⚫)行的营养减肥套餐如瘦立(😚)美(🗳)P系(xì )列AMYWISH安利(lì )瘦身组(🥨)合(🛤)雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美(🎖)2天减1斤与慢跑运动(🥤)配起(qǐ )来并且能达到1天减1斤的(de )效(😏)果关键还能彻底改善易(🛒)胖(pàng )体质虽(🌚)然将营养瘦(shòu )身与下面9种方法配(⏳)(pèi )搭的(de )话(huà )也会事半(bà(💖)n )功倍

NO2最(🐷)佳的位(wèi )置燃脂运动之自由泳

每隔(📟)(gé )一天消耗掉836KJ的运动每(📈)周进行3次就这(📿)个(gè )可(🌒)以远远离开肥(⛵)(féi )胖的困(🏃)扰时间短且热量(🔣)消(xiāo )耗(🐕)大的(de )游(🛠)泳(🐉)运动是节省时(🚑)间的最(zuì )好是选择虽然是游泳自(🏂)由泳(yǒng )的运动量比(📣)较大只是需要12分钟就能(📨)会(🚩)消(xiāo )耗掉(🚓)大量(liàng )热量快(🕵)(kuài )去试一下吧(🈺)

NO3适宜燃脂运动之(zhī(😖) )慢慢行走

以总觉得(dé )稍稍都有点爱(🤬)(à(🥚)i )出汗的(😹)速度(🤙)早上(🏵)行进1万步就(jiù )可耗(⛰)掉836KJ1个月就这个可(🈺)以(🏸)减重1kg换算成时间超过每隔(gé )一天穿行2个小时你可以不用(📈)略快(🏯)于以往(wǎng )的速(sù )度行走4公(🔍)里的(🚀)距离在台阶(⏺)等(🧦)有坡度(dù )的地方行走颇为(🈺)管用

2怎么学(📪)倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到(🕜)倒立体式(🅿)手肘仰(yǎng )卧肩(🐰)倒立之后是(shì )可以(🎷)修复(fù )体式(shì )

有时候不能仰卧的同学已经可以不(💜)贴墙练习一天练习一(yī )定要(🍣)(yào )坚持10天一(yī )定会有效果

1婴儿(🌳)式

膝(🐴)盖分开大(🉐)脚趾相触(📂)胸(👺)腔折叠在大腿中(🦖)间(jiān )

额头碰地双手向后延伸(🛑)达到1分钟

2下犬式

双(🥢)手(🥟)略(⬆)匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收(shōu )坐骨(🦌)向前延(🛹)伸

找到背(💀)部的(🍾)力量(liàng )达(dá )到5次(😳)呼吸

3斜板式

双手(shǒ(🚩)u )角(🔻)点肩膀身体(tǐ )一(🐆)条直线

腹部内收背部(🤝)浑圆一(🦉)直保持1分钟

4蝗虫式变体

双(🍺)脚与髋同(🕹)宽双手(🚲)在身(🛫)后十指交扣

吸气抬起(🌖)额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从(có(🐟)ng )下犬式右腿往前面到双手中间

右(yòu )腿微(🔊)屈(🛒)90左腿(📞)向上伸直背部向(📘)前延(yán )伸

持续5次呼吸

6前(qián )弓步变体

从上一个体式向外(👥)弯曲左(zuǒ )膝盖(gài )碰(pèng )地右手向(xiàng )后(hòu )抓脚背

右手撑地胸腔(💡)向右然后打开(🎈)持(chí )续(🥟)5次呼吸的频率(🕠)换边重复(📖)(fù )

7提(🙀)膝(xī )转变(❓)方向

从下犬(quǎn )式到前弓步(bù )然后(hò(📸)u )把直接进入提(🈶)膝转变方向

一直(🔰)保持双(shuā(👍)ng )腿健臂(bì )从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一(💤)(yī )条(❓)腿(🛐)的长度脚(👌)掌朝(👌)前

双手(shǒu )在(🎂)身后十(㊗)指交扣呼(🎳)气往外(🆕)折(shé )迭头(📕)顶着地

保(bǎo )持(🛋)5次呼吸

9双(shuāng )角式(shì(🔇) )D

双腿先打(dǎ(🚳) )开(kāi )一条腿的(🦌)长(🕟)度(dù )脚掌(zhǎng )朝(🍸)前

呼气往外(♿)折叠时(shí )双手(🎲)抓大(👲)脚趾

向(🏟)外弯曲手肘头顶(🕙)着(zhe )地尽量(🕳)5次呼吸(⛷)

10海豚式

双手十指交扣或(🛶)者合十手肘着地

头顶(♍)一点离地双脚并拢脚跟(🐻)下压(yā )

腹部内收上提(🕟)背部(bù )向外(wài )延伸保(bǎo )持1分钟

11单腿(😨)海(🍒)豚式(⤵)

在海豚式基(jī )础上(shàng )转身看前方左(👧)腿(tuǐ )向下向侧(🗽)面向(😅)前伸直

右脚跟(🏻)尽(🍨)量(📱)高抬(😏)髋部摆(bǎi )正(zhèng )尽量5次(🎈)呼(hū(🚭) )息换边乱(💹)词(🤭)

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同(🐩)宽

手肘(🤐)压(👍)实(😛)地(🔝)面腹部内收(🐡)(shōu )双腿(tuǐ(💰) )伸直伸(shēn )直

脚慢慢向后臀部走进肩膀(🍇)上方腹部突(🏼)然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手(🍕)肘倒(🎌)立

在海豚式的(de )基(jī )础(🎴)上(🌦)先抬起(⚽)右手一条腿后再向(💳)上来到手肘下蹲

一直(🚶)保持20次呼吸

14头倒立

双手(🔖)撑地与肩同宽或略宽(💹)

先抬(🔑)起一条(🗓)腿后(👔)再向上来(⛅)到手倒立(🈸)

持续20次呼(hū )吸

15能(néng )支(zhī )撑的桥(🌠)式

做(🌡)桥式脚跟整个表格膝盖双手(shǒu )在下方十指交扣

臀部放(🎯)进砖块上胸腔去找(zhǎ(🦌)o )下巴

持(😋)续1分钟

16勉(🏝)力(🤟)支(zhī )撑的倒箭式

在桥式的(de )基础(chǔ(🤾) )上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚(👩)来滚去式(🧕)

双腿略略然后打开双手在(🐢)身体两侧掌(😽)心朝上

保(bǎo )持(chí )510分(🗞)钟(zhōng )

18冥想

地坐(👭)砖(🌦)块上四孔坐双手(😵)智慧手印大拇(💫)指和食指(😤)(zhǐ )相(🌖)触

关闭(bì )眼(🚡)睛20分(🛳)钟做(zuò )冥想

最不(🎏)重(😌)要的只是再练习最好不要努力去(qù )追求结果(💸)(guǒ )不(👱)要急于求成在练习中不要不愿意(🏕)自己要特别注意完全保(bǎo )护自己初(🎤)次离(lí(🐔) )墙练习练习要在后(hòu )方地面垫上(🕹)寸(cùn )厚的毛毯避(🌊)兔撞伤的(🧒)或让小伙伴在(🕷)后面破(💃)(pò )坏你

3未来(🍇)有(yǒ(🏁)u )哪(nǎ )些行业会是暴(bào )利行业

第(😈)一个行业医美男人的酒女人的医美这个颜值是财富(fù )的时代无论男人肯定(💡)女(nǚ )人都很(hěn )不太注重外(🙇)貌想(xiǎng )反驳小凡的(🙋)(de )话请(qǐng )你去你(nǐ )当地的三甲(⛓)医(🍹)院挂(guà(💟) )个(🈳)医美的(🕴)号试下看下你是不是去(qù )排队

医美(😎)比(🍉)(bǐ )白酒的(👆)利润(rùn )还高只不过(🉑)原料是化工品(pǐ(🦉)n )医疗器械是重(chó(🐻)ng )复使用仅有耗(😅)材可能贵有点儿1元的(de )成本一(😫)定要卖到100元(😗)关键(jiàn )是你还能抢到而且产能(néng )太少(shǎo )这种行业的门槛很高(🐹)并非(👿)谁(shuí )都(💟)可以不跨界一堆(duī )营业执(🥙)照就(🌴)够你喝一(🧞)壶了一(yī )听说新能源也可以赚(zuàn )钱啊多少上市(🦏)公司都跑进来(🕘)了医美目前(🎃)有几家上市公司跨界(jiè(💿) )冲进来

消费品(♟)是最比较容易(yì(🌟) )跨界不是什么科技品还没有(🌫)人如(🥎)此关心品牌只关心性能苹果手机要不然(😊)不好用了(🕝)分分钟(zhōng )钟就(😰)(jiù )被舍弃

第二个行业高(gāo )端白酒这个(gè )不(bú )用多说(shuō )占市场(chǎng )1的销量却具(📦)(jù )备70的利(lì )润年(🏦)轻人不(🛋)想喝中(zhōng )老年人也只喝是(🃏)因为它们(🥣)本身(🗨)就又不是单(📻)独喝只是有金融属(🕡)(shǔ )性(xìng )社(shè )交属(🍴)性(🎅)国(guó )内外都那样的话只是因(🍯)为国外喝红酒烈(liè )酒香(xiāng )槟

一个营收2亿元的企业(🤮)你(nǐ )去看看它的财务报表招待费估计(jì )是几百(bǎi )万元吃东西我唱歌洗脚等能花(💒)多(🌴)少钱通常那就是烟酒了合同(🦖)订单招(🔒)投标结款哪个环(huán )节(⏱)一起离开烟(😤)酒的身影两个不(🏙)见过的(👍)人(🆚)喝到微醺(🍾)推(tuī )杯举掌下次先见个(🆓)面就熟了

第(❌)三个行业名贵(🙅)(guì )中药人口(kǒu )老年化了越来越大注意保健了今天的(😫)(de )事情从古自今是会如此以前是炼丹也(👑)是其它名贵中药调(dià(🔪)o )养富人(rén )都不喜欢这个都(😱)想(⏯)子孙满堂名(míng )贵中药一(🤣)百种(🐙)理由说它是没有用可是不会影响别人消费本身目标客(🍩)户就不是(💺)你普通(tōng )人别人以为没(🐶)有用即便是(👮)(shì )面粉也花得(dé )值毕竟财富这点(👚)仅仅数字(zì(🚫) )况且(😡)富人喜(🐹)(xǐ )欢(🏟)的东西一般应该不会非常差(chà )

举个例子(🍜)药店里面的牛(niú )黄安宫丸(wán )断的涨价目前约(yuē )1000元一粒了(🌪)(le )天然牛(🔆)黄(📦)从(😽)510万(🥙)元一5公斤早(😽)就到近(🏴)100万(🔌)(wàn )元一5公斤了只花了10年(🚍)时间未来也会涨价因为估(🔇)计也它(🚚)还(hái )也(🈷)(yě )可以可以(yǐ )买到很(🤺)多(⛪)名(míng )贵中(🚳)(zhōng )药(yào )有财富也(yě )获取不了诸如(🍿)虎骨犀牛角天然(🏾)麝香(💲)

到最后(🐛)(hòu )归纳

以上三(🚡)个行业也是暴利行(háng )业稀缺垄(lǒng )断不着急(jí )跨(👈)界毛利率高(❇)目标客户又是(shì )极少(📞)(shǎo )数人也不牵(🚰)涉到到(dà(😵)o )民(💞)生(🕤)(shēng )不(bú(🐱) )管你怎末(mò )直(✉)接提价一个愿打一个(📶)(gè )愿(yuàn )挨影(🏮)响(xiǎng )不(🈺)大谁了你的邻居住别墅开(🐍)千万级别的豪(💚)车是会影(✒)(yǐ(🥉)ng )响你(🐕)以后(💚)(hòu )的生(shēng )活了吗(😵)

10的人所(suǒ )属(♓)90的(de )财富他们销费(fèi )的东(👏)(dō(💚)ng )西(xī )就会有高(🎾)利润小摊(tā(☔)n )边几元(yuá(🕜)n )钱还得提条(🆗)件大酒店20万元一晚也是没有人讲价是因为(👤)获取财富(fù )的难度完全不(📁)同这些商(🐋)品对你而言(yán )是(⚪)天价对他(❗)们而言超过大多数产品

资产1个亿的(⛺)(de )人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的(🦃)产品(🌃)一样(🚕)甚(👓)(shèn )至还(🌫)有人只有10万元消费(👤)10元钱一样应该是买包(🔶)烟

个人观点(🕥)不作(❤)为(wéi )投(🌺)资依(yī )据(🍆)啊谢谢(🌭)点赞(🔅)(zàn )查哈那样(📛)下(😫)次先(🐨)是会第(🍪)一时间通知没更(gèng )新了

投资什么有风(🤓)险疯(💹)狂入(🚺)市需(🈷)小心(xīn )谨慎

4有(👔)什么可以在家里进(♉)行的好的健(jiàn )身瘦身方(🐦)法

仰卧(🥈)(wò )起坐(💉)古称卧虎功这个(⏲)可以(🎚)(yǐ )锻炼身(shēn )体(tǐ )手臂(👽)胸背和(hé )腰腹腿脚力量是一种(zhǒng )身体(🐉)全面运动简单易(🚫)行功效(xià(😍)o )功绩显著

单腿跳的(de )或双腿(tuǐ )跳运动对(💒)人的腹部(💾)有很好的锻炼(🔛)多(duō )效(🖍)(xiào )果(guǒ )可(♏)以不(🔑)如(🐡)何防止腹(fù(〰) )部(bù )赘(🔓)肉堆积起来

只需把上述两种运动去(🤛)做并(🐐)适当(⛎)(dāng )提升(🔞)(shēng )其它广播操(cāo )控(🔛)制饮食(shí )就也可以具备(bè(🥅)i )完美健硕的(😪)身材